关于都江堰校区2018级、2020级缺考、2021级体质测试缓试补测的通知

根据威廉体育williamhill体质测试中心工作安排，现将补测时间定于2021年12月15日，具体时间如下。本次缓试，员工必须提前10分钟到场，由相应负责教师带领员工进行室内和室外项目测试，如有不清楚的地方和特殊情况可与相关负责教师电话联系，未尽事宜另行通知。

测试时间以及地点：

一、测试时间

2021年12月15日 中午13点   

各学院班级测试时间：

注意：根据测试项目提前到测试点等待。

二、测试地点

室内项目：都江堰校区体育等待（篮球场门外等待）

室外项目：都江堰校区运动场（操场器材室馆二楼）

各项目具体测试方法：

1.身高：受试者背向立柱站立在身高计的底板上，躯干自然挺直，头部正直，两眼平视前方，上肢自然下垂，两腿伸直。两足跟并拢，足尖分开约60度。

2.体重：受试者应自然站立在体重计踏板的中央，保持身体平稳。

3.肺活量：尽力深吸气直到不能再吸气为止，然后，将口对准吹嘴缓慢地呼气，直到不能呼气为止。

4.1分钟仰卧起坐：受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90°角左右，两手臂放于耳朵两侧或者放于胸前。另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。

5.引体向上：双手采用正握方式握杠，两手握杆间距与肩同宽，身体呈直臂悬垂姿势，两臂同时用力向上引体，当引体上拉躯干到下颌超过横杠上缘，然后还原呈直臂悬垂姿势为完成一次。

6.坐位体前屈：受试者双手并拢，掌心向下平伸，膝关节伸直，上体前屈，用双手中指指尖推动游标平滑前进，直到不能推动为止。测试时，受试者双臂不能突然前振，不能用单手前推游标，膝关节不能弯曲。

7.50米跑：起跑前，受试者不得踩、跨起跑线、抢跑，要全速直线跑，途中不得串道。

8.立定跳远：两腿原地起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后缘之间的垂直距离。受试者可以赤脚，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋进行测试。

9.1000米(男)/800米(女)：在发出起跑信号起跑，在途中不得越过跑道内沿，否则视为违规。

 体测注意事项：

1、带好有效证件，身份证、员工证参加体测。服从相关工作人员安排，维护测试秩序，进入操场严禁随意走动，横穿操场。考试期间如遇身体特殊情况，如生病、受伤等，可免测。

2、测试前三天要注意保持良好的睡眠与体力的积蓄，忌熬夜（熬夜后参加剧烈运动，可能诱发心血管疾病、猝死等）、空腹、饱食、饮酒后进行测试。

3、早睡早起，不要熬夜，保证睡眠和良好体力，避免体测时出现过度疲劳，引发事故。

4、测试当天请勿携带贵重物品，提前做好服装准备，注意口袋内不要装尖锐的物品，以防测试中受伤。建议自行做热身准备活动。

 5、现场遵守测试纪律，听从工作人员统一安排。测完所有项目方可离开。

6、测试中严禁出现替考和弄虚作假，一经发现按考试作弊处理。